У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда немножко не до секса. Причиной может служить усталость, банальный недосып, плохое состояние здоровья, конфликты в отношениях, стресс, даже сильная сосредоточенность на цели. Если вдруг имеется какое-то гинекологическое/урологическое заболевание, то казалось бы, понятно, почему не хочется. А если человек здоров, сыт, выспался и долгов у него нет, а на любовь всё равно не тянет? Тут ещё вопрос: не тянет с постоянным партнёром, или не тянет вообще ни с кем? ))
Давайте разбираться. Для начала стоит понять: нет желания, влечения или возбуждения?
Разница вот в чём:
- Сексуальное желание – это когда вы хотите ласки, нежности, телесного контакта и секса. Вообще, не с кем-то конкретным.
- Сексуальное/половое влечение – это когда у вас присутствует интерес к сексу с конкретным человеком, есть фантазии на его счёт, представления.
- Сексуальное возбуждение – это физиологическая реакция вашего тела в виде выделения смазки у женщин/эрекции члена у мужчины, прилива крови к органам малого таза, учащения дыхания и т.д. Телесная готовность к слиянию.
То есть, если вам секса не хочется и не интересна эта тема в принципе, то разбираться надо со своим физическим и психологическим состоянием.
Если же нет влечения, то стоит больше внимания уделить вашим отношениям с партнёром. Также причиной может быть ваша половая конституция. Если она слабая (а это тоже показатель нормы), то секса вам будет хотеться самое частое – 1 раз в неделю, а возможно и 1 раз в месяц.
Если не возбуждаетесь, могут быть следующие причины:
- не было первых двух этапов (желания и влечения);
- нестабильное психологическое состояние: стресс, тревожность, внутриличностные конфликты;
- невозможность переключиться после конфликта с партнёром;
- «тяжело отключить голову», как часто выражаются мои клиентки. А как известно, где внимание, там и энергия;
- беременность и период лактации (совсем другой гормональный фон в организме женщины, природой поставлены другие цели и задачи);
- приём медикаментов (антидепрессанты, мочегонные средства, иногда гормональные контрацептивы).
КАК ЖЕ ПОВЫСИТЬ СВОЁ ВЛЕЧЕНИЕ К ПАРТНЁРУ?
- Во-первых, убрать все факторы, которые это влечение могут блокировать. Очень важно разрешить конфликты в отношениях. Ведь это самая главная причина спада сексуального желания в паре. Обида, злость, раздражение, непонимание ситуации вряд ли будут способствовать огоньку страсти в вашей спальне. Исключения всё же встречаются, когда он и она мирятся с помощью секса, но это редкость. А как можно «экологично» выяснять отношения? Так, чтобы не сделать хуже, а разрядить обстановку. Исключите в разговоре упрёки и оценку. Это бывает невероятно сложно сделать, но результат стоит того. Говорите о своих чувствах (мне грустно, обидно, досадно, я злюсь на тебя) по отношению к действиям партнёра. Старайтесь выражать эмоции через «Я-сообщения», например: «Я обижаюсь, когда ты не выполняешь то, что обещал». Менее экологичной была бы фраза: «Ты — обманщик, уже давно мог бы починить кран, но умеешь только говорить, а не делать». После такой агрессивной фразы эффект будет прямо противоположным. Попросите партнёра также общаться с помощью «Я-сообщений». Если Вы это будете делать и показывать пример, то ему будет легче сонастроиться. Если конфликтов нет, а партнёра всё равно не хочется, попробуйте проговаривать свои чувства и желания. Хотя бы о том, что вы с радостью вспоминаете те моменты которые были между вами на заре отношений, и как вам хочется вернуть эту искорку. Ну, если хочется, конечно)
- Во-вторых, отлично работает смена обстановки. Внесите новизну в привычные будни. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь куда-то вдвоём. Отдохнуть, расслабиться, повеселиться. Без детей. Важно отвлечься от ежедневного, получить совместные яркие эмоции. Старайтесь не есть всегда дома на кухне/столовой. Делайте иногда исключения на кафе, пикник, гости. Дело в том, что жена, которая изо дня в день готовит и подаёт еду дома, воспринимается на бессознательном уровне не как любовница, а как мать и хозяйка. Это не усиливает влечения к ней. Если у вас дети и есть возможность раз в неделю отправить их в гости к бабушке с ночёвкой, делайте это).
- Сексуальные фантазии. Поговорите о том, чего вам тайно хочется. О, насколько это сильный афродизиак для нашей психики. Как правило, хватает проговорить и представить в паре страстные сюжеты, посмаковать, как бы это могло выглядеть… даже секс втроём, даже смелый альфреско (секс на природе), квики (быстрый секс, например в лифте)… а потом часто и воплощать не надо, — настолько хватает адреналина и окситоцина от фантазий, что тело включается незамедлительно)) Вы можете рассказать друг другу по одной своей фантазии для начала.
- Совместные эксперименты с интимными игрушками и аксессуарами. Наверняка есть что-то такое, чего Вы ещё не пробовали… а ведь всегда интересно! Сегодня рынок переполнен всевозможными сексуальными девайсами, интимной косметикой.. Представьте себе сценарий: кружевное бельё, пламя ароматной массажной свечи в полумраке спальни, лепестки с афродизиаками вокруг, партнёр(ша) рисует на вашей коже шоколадной краской, чтобы затем слизать её. Или же: вы после душа… партнёр(ша) наносит ароматное массажное масло на ваше тело, дотрагивается вибромассажёром к чувствительным участкам шеи, живота, внутренней поверхности бёдер… затем, например, мужчина входит в женщину вагинально, предварительно вставив анальные бусы/пробку для остроты ощущений и более ярких оргазмов.
- Договоритесь делать друг другу сюрпризы и подарки, как в конфетно-букетном периоде. Внимание всегда приятно, особенно от любимого человека. Вспомните, что любит ваш избранник(ца), что доставляет ему удовольствие? Добавьте немного эротики, загадки, неожиданности… и сюрприз готов) Это может быть его любимый шоколадный торт, который вы испекли сами и подали в одном фартушке, записочка в кармане о том, как вы его любите/хотите/что ждёт его вечером, подборка её любимой музыки с записанным вашим голосом признанием, массаж ног со скрабом, особенное фото на вайбер среди рабочего дня, прогулка по вашим памятным местам, кружевная маска в её сумочке с намёком на страстную ночь…
И помните, что главный ингредиент – это любовь!
